White

30Minutes=2Hours,
Height of 2,500m

高地トレーニングとは、人間の環境への適応能力を活かし、運動能力向上につなげるトレーニング方法です。
高地環境では、酸素濃度が薄いため酸素を取り込みにくくなり、血中の酸素濃度が低下します。
その時、体は日常の酸素濃度を守るために、体内の細胞を活性化させます。
この体の適応能力をより感じ、活かせる環境をご用意いたしました。

Program White 3points

Point 1

ミトコンドリア活性により脂肪燃焼

Point 2

心肺機能の強化により、新陳代謝がUPし、
疲れにくく、眠りやすい体に

Point 3

血管の拡張により、冷え性や肩こりが改善

  • 体の環境適合力により、細胞が活性化。

    疲れにくさ、睡眠の質、冷え性改善、アンチエイジングも

    標高2500mの世界では、普段の生活と体感的にはまったく変わりはありません。
    しかし、低酸素環境により体は不足した酸素を補おうと、脂肪酸代謝に関与する酵素を持つ ミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼効果が高まります。
    また、高地環境では心肺機能が強化され、酸素を取り組む力が発達し、疲れにくくなったり、 冷え性改善にもつながります。
    また、肌細胞にも影響があるため、アンチエイジングの効果も期待できます。

  • 30分で2時間分の運動量。

    30分で2時間分の運動量

    高地環境では、「ミトコンドリアの活性化」「心拍数の向上」
    「心肺機能の強化」など、無意識化で変化が起こるため、
    普段と同じ運動量でも、約4倍の消費カロリーが期待できます。

  • 体の変化を数値で確認しながら、高地環境を実感いただけます。

    体の変化を数値で確認しながら、
    高地環境を実感

    心拍センサーベルトを腕につけていただきますので、モニターで
    常に自分の心拍数と消費カロリーを確認することが可能です。※三郷店除く
    また、各マシンに血中酸素測定器をご用意しておりますので、
    外と中でどのように数字が変わっているのか確認いただけます。

Machine introduction マシーン紹介

    • 有酸素運動
    • 有酸素運動
    • 有酸素運動

    有酸素トレーニング

    ランニングマシンは自走式タイプを導入しております。
    マシンの側には「心拍数」「燃焼カロリー」「運動強度」が
    表示されたモニターを設置しております。※三郷店除く
    また、脚力強化のエアロバイクもご用意しております。

    • ストレッチマシーン
    • ストレッチマシーン
    • ストレッチマシーン

    ストレッチ

    オリジナルマシンを6種類ご用意しております。
    上半身、下半身など気になるところをポイント的にストレッチ運動が出来ます。
    ストレッチマシンを100%使い切って欲しい!という思いから、完全予約制の少人数制体制をとっております。
    身体の変化を比較いただきながらストレッチマシンを体験してください。

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