Black

10Minutes3Rooms500Kcal !

HIIT High-intensity interval training

短時間・高強度プログラム「HIIT」

フルマラソンを走り終えた後のような、未体験の達成感を味わえます。
また、効果的なプログラム開発のため、現中京大学スポーツ科学部准教授である
眞鍋芳明氏に検証実験を依頼し、高いカロリー消費が確認されました。
やみくもに運動するのではなく、効果が期待できるトレーニングで
短時間での体型変化を実感できます。

眞鍋芳明氏によるメソッド紹介動画

Circuit training サーキットトレーニング

Ergometer エルゴメーター

全身を鍛えるマシン「エルゴメーター」で、
効率的に心拍数を上げ身体のエンジンを全開に！
Battle rope /
Sliding Board バトルロープ／スライディングボード

上半身を鍛えるバトルロープや綺麗な下半身を
作るスライディングボードを中心に、様々なトレンドプログラムで
音に乗って動きカロリー消費をUPさせます！

Variation

飽きの来ない、最新プログラムを随時更新。
やってみたかったトレンドプログラムが見つかります。
※店舗により実施メニューが異なります。

SAMURAI
（サムライ）

Tetra Combat
（テトラコンバット）

Muscle Combo
（マッスルコンボ）

Beat Live
（ビートライブ）

Geek Dance
（ギークダンス）

Earth Attack
（アースアタック）
Trampoline トランポリン

脂肪燃焼効果の高いトランポリンで、
熱くなった筋肉をほぐし、むくみの解消も期待できます。
疲れを忘れてリズムに合わせてジャンプ！

User's Voice ユーザーボイス

MATSUOさん

ジム会員からテトラ会員に！

ジム会員で主に筋トレをしていたのですが、入会から2ヶ月たってテトラメソッドも行うようになりました。
効果的にトレーニングができたので、体重も3ヶ月で8キロ減！
しっかりとしたフォームでやることが、一番重要だと思います。
ISHIKAWAさん

ほぼ毎日トレーニングしています！

平日会員に入会しているので、ほぼ毎日トレーニングしています。
毎週月曜日が休館日なので土日月と3日間お休みが続きますが、火曜日にはモチベーションを高めて、その勢いで水木金とテンポよくトレーニングが続きます。爽快感が一週間通して持続するのが、とても気持ち良いです。
IKEGAMIさん

60歳を過ぎてからでも
トレーニングはできる！

11キロ増えたのですが、脂肪で太ったのではなく筋肉が増えました。
そして、こういう機会にいろんな人に知ってもらえればと思います。60歳からでもトレーニングはできます！
OGAWAさん

娘と洋服をシェアできるサイズに！

娘が3人いますが、中学生の娘が着るような服をシェアできるようになりました！たまに娘のパーカーを着て、ジムに行っちゃったりしますね。反対に、私が着ている服も娘に貸したり。生活がとても楽しくなりました。
MIYAZAKIさん

体が明らかに引き締まった！

体重はほとんど変わらなかったのですが、自分でも確実に実感できるぐらい、体が引き締まったなと感じました。
子供が5人いるのですが、以前はお腹周りとかが気になっていて。でも今は大きく変わったなぁと（笑）
服を選ぶのも楽しいですし、仕事をしながらの子育ては大変ですが、時間を見つけてここに来るのが、元気の源になっています。
HIRAIさん

半年で12キロ減！

始めてから6ヶ月で12キロ減量することができました！
今でもその状態をキープできています。
前はすぐ疲れてしまっていたのですが、今は子供と1日中遊んでいられるような体力がついて、とても嬉しいです。
ストレスがたまると甘いものを食べたくなってしまう性格なのですが、今はテトラフィットでストレス発散もできているので、あまり甘いものも欲しなくなりました。それも自分の中で大きい変化です。